Gesunde Gemeinde

Im Jahr 2005 wurde Wartberg die Ortstafel "Gesunde Gemeinde" überreicht. Das heißt die Gemeinde hat einen Arbeitskreis eingerichtet, der sich mit dem Thema Gesundheit, in Zusammenarbeit mit dem Land OÖ, auseinandersetzt.

Arbeitskreisleiterin:
Michaela Kasbauer
Telefon: (0650) 560 70 92
E-Mail: kasbauer.michaela66(at)gmail.com

Ansprechperson am Marktgemeindeamt:
Gabriele Lettner
Telefon: (07236) 37 00-22
E-Mail: g.lettner(at)wartberg-aist.ooe.gv.at


Rezepttips der Gesunden Gemeinde

Rezepttips 2024

Speck-Lauch-Torte (Rezeptvorchlag März 2024)
Fischfilet mit Zucchini und Kartoffelhaube (Rezptvorschlag Februar 2024)
Broccoliauflauf (Rezeptvorschlag Jänner 2024)
 



Rezepttips 2023
Weihnachts-Bratapfel (Rezeptvorschlag Dezember 2023)
Wildcremesuppe (Rezeptvorschlag November 2023)
Schnelles Kürbisrisotto (Rezeptvorschlag Oktober 2023)
Gefüllter Zucchini mit Petersilienerdäpfel (Rezeptvorschlag September 2023)
Saftiger Obstkuchen (Rezeptvorschlag August 2023)
Bulgursalat mit fruchtigem Dressing (Rezeptvoschlag Juli 2023)
Erdbeer-Käsekuchen (Rezeptvorschlag Juni 2023)
Forellenfilet mit grünem Spargel und Kartoffelhaube (Rezeptvorschlag Mai 2023)
Nuss-Johurt-Gugelhupf (Rezeptvorschlag April 2023)
Bärlauchgnocchi mit Frischkäse-Brunnenkresse-Sauce (Rezeptvorschlag März 2023)
Kartoffel-Putenfleisch-Gratin (Rezeptvorschlag Februar 2023)

 


Veranstaltungen der Gesunden Gemeinde im Jahr 2024

Veranstaltung weitere Informationen
Yoga für dich (Abendkurs)

08. Jänner 2024 bis 22. April 2024 (13x)
Wo: Seminarraum im Dienstleistungszentrum
Abendkurs 1: 17.55 bis 18.55 Uhr
Abendkurs 2: 19.05 bis 20.05 Uhr

Vinyasa Yoga Flow ist die Verbindung von fließenden Bewegungen und bewußter Atmung. Für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Kurskosten: € 143,00 für 13 Einheiten

Die Trainerin:
Bianca unterrichtet Yoga seit 2009.
Auf youtube bietet sie auf ihrem Kanal "Vinyasa Yoga Flow by Bianca" Yoga Videos an.

Anmeldung: direkt über die Website www.vinyasa-yoga.at 

Wirbelsäulen- und Gesundheitsgymnastik

08. Jänner 2024 bis 18. März 2024 (10x)
Wir starten wieder mit einem Kurs unserer Wirbelsäulengymnastik (10 Einheiten)
Gezielte Übungen mit den Schwerpunkten Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung werden uns in Schwung bringen.

Ort: Veranstaltungszentrum Wartberg ob der Aist
Gruppe 1: 17.30 bis 18.30 Uhr
Gruppe 2: 18.30 bis 19.30 Uhr

Kursbeitrag: € 45,00 für 10 Einheiten
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!

Leitung:
Physiotherapeutin Sonja Zauner, Telefon: (0664) 459 45 13
Physiotherapeutin Sonja Dunzinger, Telefon: (0664) 735 86 676

Yoga für dich (Abendkurs)

09. Jänner 2024 bis 23. April 2024 (13x)
Wo: Seminarraum im Dienstleistungszentrum
Zeit: 19.00 bis 20.00 Uhr

Vinyasa Yoga Flow ist die Verbindung von fließenden Bewegungen und bewußter Atmung. Für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Kurskosten: € 143,00 für 13 Einheiten

Die Trainerin:
Bianca unterrichtet Yoga seit 2009.
Auf youtube bietet sie auf ihrem Kanal "Vinyasa Yoga Flow by Bianca" Yoga Videos an.

Anmeldung: direkt über die Website www.vinyasa-yoga.at 

Gesund bleiben mit Yoga

10. Jänner 2024 bis 13. März 2024 (9x)
Kurszeiten: Mittwoch, 17.45 bis 18.45 Uhr
Kursort: Seminarraum im Dienstleistungszentrum, Hauptstraße 7
Kursbeitrag: € 100,00
Kursleiterin: Cornelia Birklbauer, Gesundheitsyogalehrerin
Anmeldungen unter: (0650) 552 74 55 oder cornelia.birklbauer(at)gmail.com 

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Gesundheit mit Yoga erhalten und verbessern wollen. Die Kurseinheiten thematisieren einzelne Körperregionen , wie beispielsweise Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern, die Verdauung oder das Herz-Kreislauf-System. In den Körperübungen (Asanas) werden unter anderem Muskeln gekräftigt und Faszien gedehnt. Die Beweglichkeit wird gefördert, Verspannungen können gelöst werden. Auch das geistige Zur-Ruhe-Kommen und die Atmung werden nicht vergessen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte in bequemer Kleidung mit Matte sowie einer Decke für die Schlussentspannung kommen.

Gesund bleiben mit Yoga

18 Jänner 2024 bis 14. März 2024 (7x)
Kurszeiten: Donnerstag, 17.45 bis 18.45 Uhr
Kursort: Seminarraum im Dienstleistungszentrum, Hauptstraße 7
Kursbeitrag: € 70,00
Kursleiterin: Cornelia Birklbauer, Gesundheitsyogalehrerin
Anmeldungen unter: (0650) 552 74 55 oder cornelia.birklbauer(at)gmail.com 

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Gesundheit mit Yoga erhalten und verbessern wollen. Die Kurseinheiten thematisieren einzelne Körperregionen, wie beispielsweise Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern, die Verdauung oder das Herz-Kreislauf-System. In den Körperübungen (Asanas) werden unter anderem Muskeln gekräftigt und Faszien gedehnt. Die Beweglichkeit wird gefördert, Verspannungen können gelöst werden. Auch das geistige Zur-Ruhe-Kommen und die Atmung werden nicht vergessen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte in bequemer Kleidung mit Matte sowie einer Decke für die Schlussentspannung kommen.

Gesund bleiben mit Yoga

18. Jänner 2024 bis 14. März 2024 (7x)
Kurszeiten: Donnerstag, 19 bis 20.00 Uhr
Kursort: Seminarraum im Dienstleistungszentrum, Hauptstraße 7
Kursbeitrag: € 70.00
Kursleiterin: Cornelia Birklbauer, Gesundheitsyogalehrerin
Anmeldungen unter: (0650) 552 74 55 oder cornelia.birklbauer(at)gmail.com 

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Gesundheit mit Yoga erhalten und verbessern wollen. Die Kurseinheiten thematisieren einzelne Körperregionen, wie beispielsweise Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern, die Verdauung oder das Herz-Kreislauf-System. In den Körperübungen (Asanas) werden unter anderem Muskeln gekräftigt und Faszien gedehnt. Die Beweglichkeit wird gefördert, Verspannungen können gelöst werden. Auch das geistige Zur-Ruhe-Kommen und die Atmung werden nicht vergessen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte in bequemer Kleidung mit Matte sowie einer Decke für die Schlussentspannung kommen.

Achtsamkeitstraining für Erwachsene 

29. Februar 2024, 07. März 2024, 14. März 2024, 21. März 2024 (4er Block)
Ort: Pfarrheim Wartberg ob der Aist
Uhrzeit: 17.30 bis 18.30 Uhr
Preis pro Block: € 60,00
Kontakt: Balancewelten, Vera Stanger, Telefon: (0664) 354 98 73, E-Mail: vera(at)balancewelten.at 

Das Achtsamkeitstraining bietet eine großartige Möglichkeit, dem stressigen Alltag zu entfliehen und sich eine Auszeit zu gönnen. Es umfasst verschiedene Methoden wie Atemübungen, sanften YogaFlow und geführte Meditationen, um Körper und Geist in einklang zu bringen. Durch Atemübungen kann man sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren und den eigenen Atemrhythmus bewusst wahrnehmen. Sanfter YogaFlow hilft dabei, den Körper zu dehnen und zu entspannen, während man sich auf die Bewegungen und den eigenen Körper fokussiert. Geführte Meditationen sind eine wunderbare Möglichkeit, um den Geist zur Ruhe zu bringen und innere Klarheit zu erlangen.

In meinem Achtsamkeitstraining wird auch Raum für Stille geboten, um sich selbst zu reflektieren.
Ablauf: 

  • Pranayama
  • sanfter YogaFlow
  • geführte Meditation
  • Raum für Stille zum Nachspüren
  • inkl. allgemeinen Achtsamkeitsputs

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen!

Kosten: € 60,00 für 4  Einheiten

Bitte um Anmeldung:
Balancewelten
Vera Stanger
Telefon: (0664) 354 98 73
E-Mail: vera(at)balancewelten.at 

Teenie Yoga für Teenies von 9 bis 12 Jahren

05. März 2024, 12. März 2024, 19. März 2024, 09. April 2024, 16. April 2024 (5er Block)
Ort: Q-lounge Aktiv, Innovationsplatz 1
Uhrzeit: 16.00 bis 17.00 Uhr
Preis pro Block: € 75,00 (inklusive Raummiete)
Kontakt: Balancewelten, Vera Stanger, Telefon: (0664) 354 98 73, E-Mail: vera(at)balancewelten.at 

Mal laut mit Musik, mal ganz leise - aber keinesfalls langweilig!
Und natürlich immer auf Augenhöhe.

Biete deinem Kind einen wertvollen, bewegten Ausgleich zu seinem Alltag zu Hause und in der Schule. Eine Möglichkeit, sich mit andern Kids auzutauschen, Energie aufzuladen, Stress abzulassen und sich frei zu entfalten.

Bitte um Anmeldung!

 
Teenie Yoga für Teenies von 13 bis 17. Jahren

05. März 2024, 12. März 2024, 19. März 2024, 09. April 2024, 16. April 2024 (5er Block)
Ort: Q-lounge Aktiv, Innovationsplatz 1
Uhrzeit: 17.15 bis 18.15 Uhr
Preis pro Block: € 75,00 (inklusive Raummiete)
Kontakt: Balancewelten, Vera Stanger, Telefon: (0664) 354 98 73, E-Mail: vera(at)balancewelten.at 

Mal laut mit Musik, mal ganz leise - aber keinesfalls langweilig!
Und natürlich immer auf Augenhöhe.

Biete deinem Kind einen wertvollen, bewegten Ausgleich zu seinem Alltag zu Hause und in der Schule. Eine Möglichkeit, sich mit anderen Kids auszutauschen, Energie aufzuladen, Stress abzulassen und sich frei zu entfalten.

Bitte um Anmeldung!

Vortrag für pflegende und betreuende Angehörige

Donnerstag, 21. März 2024
Beginn: 14.30 Uhr
Ende: 17.00 Uhr
Ort: Veranstaltungszentrum Wartberg

Weitere Informationen finden Sie hier!

Achtsamkeitstraining Mindful Morning

Samstag, 23. März 2024
Treffpunkt: Untervisnitz 4a
Beginn: 09.30 Uhr
Ende: 11.00 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Kosten: € 23,00 pro Einheit

Mein Achtsamkeitstraining in der Natur ist eine wunderbare Möglichkeit, um den Alltagsstress zu bewältigen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Im Wald können wir uns auf unseren Kraftplatz fokussieren und uns bewusst werden, wie wichtig es ist, unsere Sinne wahrzunehmen. Ein YogaWalk und eine Gehmeditation helfen uns, uns auf unsere Atmung und Schritte zu konzentrieren und die Geräusche und Düfte der Natur wahrzunehmen.. auf dem Rückweg können wir uns auf unsere Gedanken und Emotionen konzentrieren, um sie zu akzeptieren und loszulassen. Durch das Achtsamkeitstraining in der Natur können wir unsere innere Ruhe und Gelassenheit finden und uns mit der Natur verbinden, um unsere innere Stärke und Kraft wiederzufinden.

Bitte um Anmeldung!
Kontakt:

Balancewelten
Vera Stanger
Telefon: (0664) 354 98 73
E-Mail: vera@balancewelten.at 

Frühlingskräuterwanderung

22. und 23. März 2024
Nach einer 1,5 stündigen Wanderung, erfährst du in der Kräuterschule noch Wissenswertes über die Verarbeitung der verschiedenen Kräuer.

Treffpunkt: ÖBB-Haltestelle Schloß Haus
Beginn: 15.00 Uhr
Ende: 18.00 Uhr
Kosten: € 25,00

Anmeldung:
Marktgemeindeamt Wartberg ob der Aist
Gabriele Lettner
Telefon: (07236) 37 00-22
E-Mail: g.lettner(at)wartberg-aist.ooe.gv.at

Gesund bleiben mit Yoga

10. April 2024 bis 29. Juli 2024 (7x)
Kurszeiten:
Mittwoch, 17:45 bis 18.45 Uhr
Kursort: Seminarraum im Dienstleistungszentrum, Hauptstraße 7
Kursbeitrag: € 140,00
Kursleiterin: Cornelia Birklbauer, Gesundheitsyogalehrerin
Anmeldungen unter: (0650) 552 74 55 oder cornelia.birklbauer(at)gmail.com 

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Gesundheit mit Yoga erhalten und verbessern wollen. Die Kurseinheiten thematisieren einzelne Körperregionen, wie beispielsweise Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern, die Verdauung oder das Herz-Kreislauf-System. In den Körperübungen (Asanas) werden unter anderem Muskeln gekräftigt und Faszien gedehnt. Die Beweglichkeit wird gefördert, Verspannungen können gelöst werden. Auch das geistige Zur-Ruhe-Kommen und die Atmung werden nicht vergessen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte in bequemer Kleidung mit Matte sowie einer Decke für die Schlussentspannung kommen.

Gesund bleiben mit Yoga

10. April 2024 bis 29. Mai 2024 (7x)
Kurszeiten: Mittwoch, 19.00 bis 20.00 Uhr
Kursort: Seminarraum im Dienstleistungszentrum, Hauptstraße 7
Kursbeitrag: € 140,00
Kursleiterin: Cornelia Birklbauer, Gesundheitsyogalehrerin
Anmeldungen unter: (0650) 552 74 55 oder cornelia.birklbauer(at)gmail.com 

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die ihre Gesundheit mit Yoga erhalten und verbessern wollen. Die Kurseinheiten thematisieren einzelne Körperregionen, wie beispielsweise Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern, die Verdauung oder das Herz-Kreislauf-System. In den Körperübungen (Asanas) werden unter anderem Muskeln gekräftigt und Faszien gedehnt. Die Beweglichkeit wird gefördert, Verspannungen können gelöst werden. Auch das geistige Zur-Ruhe-Kommen und die Atmung werden nicht vergessen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Bitte in bequemer Kleidung mit Matte sowie einer Decke für die Schlussentspannung kommen.

Achtsamkeitstraining für Erwachsene 

08. April 2024, 15. April 2024, 22. April 2024, 29. April 2024 (4er Block)
Ort: Pfarrheim Wartberg ob der Aist
Uhrzeit: 17.30 bis 18.30 Uhr
Preis pro Block: € 60,00
Kontakt: Balancewelten, Vera Stanger, Telefon: (0664) 354 98 73, E-Mail: vera(at)balancewelten.at 

Das Achtsamkeitstraining bietet eine großartige Möglichkeit, dem stressigen Alltag zu entfliehen und sich eine Auszeit zu gönnen. Es umfasst verschiedene Methoden wie Atemübungen, sanften Yoga Flow und geführte Meditationen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch Atemübungen kann man sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren und den eigenen Atemthythmus bewusst wahrnehmen. Sanfter YogaFlow hilft dabei, den Körper zu dehnen und zu entspannen, während man sich auf die Bewegungen und den eigenen Körper fokussiert. Geführte Meditationen sind eine wunderbare Möglichkeit, um den Geist zur Ruhe zu bringen und innere Klarheit zu erlangen.

Ablauf: 

  • Pranayama
  • sanfter YogaFlow
  • geführte Meditation
  • Raum für Stille zum Nachspüren
  • inkl. allgemeinen Achtsamkeitsputs

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen!

Kosten: € 60,00 für 4 Einheiten

Bitte um Anmeldung:
Balancewelten
Vera Stanger
Telefon: (0664) 354 98 73
E-Mail: vera(at)balancewelten.at 

Treffpunkt für pflegende Angehörige

09. April 2024, 14. Mai 2024, 11. Juni 20234

Treffpunkt: Seminarraum im Dienstleistungszentrum
Beginn: 14.30 Uhr
Ende: 16.30 Uhr

Natur Erlebnis Yoga Tage für Kinder zwischen 5 und 8 Jahren (ohne Begleitung)

30. April 2024, 07. Mai 2024, 14. Mai 2024 (3er Block)
Treffpunkt: Untervisnitz 4a
Beginn: 15.00 Uhr
Ende: 17.00
Dauer: 3x 120 Minuten
Kosten: € 65,00

In einer kleinen Gruppe werden wir bei uns im Wald die Natur erleben, erforschen und entdecken. Yogaübungen werden mitten in der Natur spielerisch eingebaut und dabei wird die Luft bewusst wahrgenommen. Eine abschließende Fantasiereise und ein verzaubertes Waldpicknick runden den gemütlichen Nachmittag ab.

Bitte mitbringen: Rucksack mit Trinkflasche, Sitzunterlage, wetterfeste Kleidung.
Bitte um Anmeldung!

Kontakt:
Balancewelten
Vera Stanger
Telefon: (0664) 354 98 73
E-Mail: vera@balancewelten.at 

Achtsamkeitstraining - Mindful Morning

Samstag, 04. Mai 2024
Treffpunkt: Untervisnitz 4a
Beginn: 09.30 Uhr
Ende: 11.00 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Kosten: € 23,00 pro Einheit

Mein Achtsamkeitstraining in der Natur ist eine wunderbare Möglichkeit, um den Alltagsstress zu bewältigen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Im Wald können wir uns auf unseren Kraftplatz fokussieren und uns bewusst werden, wie wichtig es ist, unsere Sinne wahrzunehmen. Ein YogaWalk und eine Gehmeditation helfen uns, uns auf unsere Atmung und Schritte zu keonzentrieren und die Geräusche und Düfte der Natur wahrzunehmen. auf dem Rückweg können wir uns auf unsere Gedanken und Emotionen konzentrieren, um sie zu akzeptieren und loszulassen. Durch das Achtsamkeitstraining in der Natur können wir unsere innere Ruhe und Gelassenheit finden und uns mit der Natur verbinden, um unsere innere Stärke und Kraft wiederzufinden.

Bitte um Anmeldung!
Konakt:
Balancewelten
Vera Stanger
Telefon: (0664) 354 98 73
E-Mail: vera@balancewelten.at 

Yoga für dich (Abendkurs)

09. September 2024 bis 09. Dezember 2024 (12x)
Ort: Seminarraum im Dienstleistungszentrum
Abendkurs 1: 17.55 bis 18.55 Uhr
Abendkurs 2: 19.05 bis 20.05 Uhr

Vinyasa Yoga Flow ist die Verbindung von fließenden Bewegungen und bewußter Atmung. Für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Kurskosten: € 143,00 für 12 Einheiten

Die Trainerin:
Bianca unterrichtet Yoga seit 2009.
Auf youtube bietet sie auf ihrem Kanal "Vinyasa Yoga Flow by Bianca" Yoga Videos an.

Anmeldung: direkt über die Website www.vinyasa-yoga.at 

Yoga für dich (Abendkurs)

10. September 2024 bis 10. Dezember 2024 (12x)
Ort: Seminarraum im Dienstleistungszentrum
Zeit: 19.00 bis 20.00 Uhr

Vinyasa Yoga Flow ist die Verbindung von fließenden Bewegungen und bewußter Atmung. Für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Kurskosten: € 143,00 für 12 Einheiten

Die Trainerin:
Bianca unterrichtet Yoga seit 2009.
Auf youtube bietet sie auf ihrem Kanal "Vinyasa Yoga Flow by Bianca" Yoga Videos an.

Anmeldung: direkt über die Website www.vinyasa-yoga.at 

Mehr Informationen über die Aktion "Gesunde Gemeinde" finden Sie auch auf www.gesundegemeinde.ooe.gv.at